Verbrandt een buitenbubbelbad calorieën?

In dit artikel zal ik uw kennis over buitenbubbelbaden verrijken,"Lovia Spa"is een beroemde fabrikant van buitenspa's en zwemspa's. Zij bieden professionele buitenwelzijn aan klanten in verschillende industrieën met toonaangevende prestaties en precedentscheppende innovatie-oplossingen.

Hoeveel calorieën verbrandt het zitten in een bubbelbad? Voordat we deze vraag beantwoorden, moeten we eerst begrijpen hoe een buitenbubbelbad werkt.

Hoe een buitenbubbelbad werkt

Het werkingsprincipe van een buitenbubbelbad is gebaseerd op de synergie van verschillende belangrijke componenten. Allereerst is het verwarmingssysteem van cruciaal belang, waarbij gebruik wordt gemaakt van elektrische kachels of gaskachels, meestal geïnstalleerd aan de onderkant of zijkanten van de warmwaterbadkuip. Deze verwarmingstoestellen genereren warmte door resistieve verwarming of door gas te verbranden, waardoor de watertemperatuur snel stijgt. Om ervoor te zorgen dat de watertemperatuur altijd binnen het ideale bereik ligt dat door de gebruiker is ingesteld, is de buitenbubbelbad uitgerust met een temperatuurcontrolesysteem. Dit systeem kan een eenvoudige handmatige controller zijn of een intelligent besturingssysteem dat op intelligente wijze de werkstatus van de verwarming kan aanpassen om een ​​stabiele watertemperatuur te behouden.

Een ander belangrijk onderdeel is het waterpompsysteem, dat zorgt voor watercirculatie en gelijkmatige verwarming. De waterpomp zuigt water uit debad met warm water, verwarmt het en spuit het vervolgens terug in de badkuip om ervoor te zorgen dat de watertemperatuur gelijkmatig over de warmwaterbadkuip wordt verdeeld. Om het water schoon te houden, zijn buitenbubbelbaden ook uitgerust met een filtersysteem dat onzuiverheden, sediment en bacteriën verwijdert via schermen, filters of andere technologieën. Ten slotte zijn warmwaterbaden, vanwege de grote temperatuurschommelingen in buitenomgevingen, meestal ontworpen met goede isolatie- en warmtebehoudeigenschappen om het energieverbruik te verminderen en de watertemperatuur op peil te houden. De synergie van deze componenten zorgt ervoor dat de buitenbubbelbad een comfortabele, schone, warmwateromgeving biedt.

Wie moet een bubbelbad gebruiken? Is dagelijks gebruik van een bubbelbad goed voor u?

Allereerst,de buitenbubbelbad is geschikt voor mensen met lichamelijke vermoeidheid en spierpijn. Naarmate de druk van het leven toeneemt, zullen veel mensen zich moe voelen en spierpijn krijgen op het werk en in het leven. In dit geval kan het unieke ontwerp van de buitenspa helpen de spieren te ontspannen door de warme waterstroom, de bloedcirculatie te bevorderen, de stofwisseling te versnellen, fysieke vermoeidheid te verlichten en de slaapkwaliteit te verbeteren. Ten tweede is een buitenbubbelbad ook een ideale therapie voor mensen die lijden aan reumatische aandoeningen zoals artritis en reuma. Heet water kan de gewrichten verwarmen, ontstekingen rond de gewrichten vertragen en pijn verlichten, waardoor de levenskwaliteit van de patiënt verbetert.

In aanvulling,debuiten warm badis ook geschikt voor patiënten met prostaathyperplasie. Het kan lokale fysiotherapie bieden en de microcirculatie verbeteren. Bovendien kunnen patiënten met perianale aandoeningen, vooral gemengde aambeien of anale fissuren, ook aandringen op het gebruik van de hot tub. Neem een ​​zitbad met warm water. De hot tub is echter niet geschikt voor patiënten in de acute infectiefase van een perianaal abces of falen, of voor patiënten die langdurig bedlegerig zijn of zich in een cachexietoestand bevinden. Voordat patiënten een buitenbubbelbad gebruiken, moeten ze uiteraard medisch advies inwinnen om er zeker van te zijn dat dit geen nadelige gevolgen heeft voor de ziekte.

Tegelijkertijd,zwangere vrouwen zijn ook een van de potentiële begunstigden van buitenbubbelbaden. Tijdens de zwangerschap voelen zwangere vrouwen zich vaak moe en ongemakkelijk als gevolg van veranderingen in hun lichaam en gewichtstoename. Een gematigd heet bad kan het fysieke ongemak van zwangere vrouwen verlichten, gespannen spieren ontspannen, de slaapkwaliteit verbeteren en rug- en taillepijn verminderen. Zwangere vrouwen moeten echter ook een arts raadplegen voordat ze een warmwaterbad gebruiken om de veiligheid te garanderen. Bovendien kunnen bedienden die lange dagen werken en een stressvol leven leiden, ook overwegen om een ​​warm buitenbad te gebruiken. In het snelle leven vergeten veel mensen vaak fysiek en mentaal voor zichzelf te zorgen. Door regelmatig een warmwaterbad te gebruiken, kunt u effectief de stress verlichten die wordt veroorzaakt door werk en leven, het zenuwstelsel kalmeren, de werkefficiëntie helpen verbeteren en een goede mentale toestand behouden.

Wie mag geen bubbelbad gebruiken?

Ondanks de vele voordelen van een buitenbubbelbad, is niet iedereen geschikt voor veelvuldig of langdurig baden in een bubbelbad. Voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten, zoals hartaandoeningen en hoge bloeddruk, kan eenbuitenbubbelbadkan de belasting van het hart toenemen. Bovendien hebben sommige patiënten die niet gewend zijn aan warm water huidziekten, evenals kinderen en ouderen, moeten ze voorzichtig zijn met het gebruik van warmwaterbaden om andere gezondheidsproblemen te voorkomen.

Telt het zitten in een bubbelbad als lichaamsbeweging?

Nee, als we het over lichaamsbeweging hebben, bedoelen we meestal fysieke activiteit, waarbij spierbewegingen, activiteit van het cardiovasculaire systeem en het totale energieverbruik van het lichaam betrokken zijn. Hoewel het zitten in een buitenbubbelbad enig fysiek comfort en gezondheidsvoordelen kan opleveren, wordt het lichaam niet zo uitgebreid uitgedaagd als aerobics of andere fysieke activiteiten. In een warm buitenbad verlicht het drijfvermogen van het water de druk op uw gewrichten, terwijl de warme watertemperatuur helpt gespannen spieren te ontspannen. Dit kan spierpijn helpen verlichten, de gewrichtsmobiliteit verbeteren en het algehele lichaamscomfort verbeteren. Bovendien kan het nemen van een bad de bloedcirculatie bevorderen en vermoeidheid en stress van de dag helpen verlichten.

Hoewel deze voordelen van een warm buitenbad gunstig zijn voor het lichaam, zijn ze geen vervanging voor andere, intensievere vormen van lichaamsbeweging. Echte oefening impliceert een hogere hartslag, een hoger energieverbruik en een grotere betrokkenheid van een breder scala aan lichaamssystemen. Regelmatige aërobe oefeningen, zoals stevig wandelen, hardlopen of zwemmen, evenals krachttraining, kunnen een betere algehele gezondheid en conditie bevorderen. Dus hoewel het nemen van een bad een prettige manier kan zijn om te ontspannen, wordt het voor de algehele gezondheid en welzijn aanbevolen om het te zien als een aanvulling in plaats van als vervanging voor andere, meer uitdagende oefeningen. Afhankelijk van de persoonlijke gezondheidstoestand en doelstellingen is het ideaal om verschillende vormen van lichaamsbeweging te combineren om ervoor te zorgen dat het lichaam uitgebreide zorg en lichaamsbeweging krijgt.

Verbrandt een bubbelbad calorieën?

Uit onderzoek blijkt dat het gebruik van eenbuitenbubbelbadkan uw stofwisseling stimuleren, maar het verbrandt een beperkt aantal calorieën. Een bad nemen in een warm buitenbad is geen calorieverbrandende activiteit, omdat het lichaam niet veel in het hete water traint. Baden kan echter enkele subtiele metabolische veranderingen veroorzaken, maar deze zijn niet voldoende om het calorieverbruik aanzienlijk te verhogen. Over het algemeen verbrandt het nemen van een bad niet zoveel calorieën als aerobe oefeningen. Het calorieverbruik hangt voornamelijk af van het activiteitenniveau en de stofwisselingssnelheid van het lichaam. Tijdens het baden wordt het energieverbruik van het lichaam voornamelijk gebruikt om de lichaamstemperatuur op peil te houden en de fundamentele fysiologische functies te behouden.

Daarom zijn de belangrijkste voordelen van het nemen van een bad het ontspannen van de spieren, het verbeteren van de bloedcirculatie en het verlichten van stress, in plaats van als een voor de hand liggende calorieverbrandende activiteit. Als het uw doel is om calorieën te verbranden, kan een effectievere aanpak het doen van aerobe oefeningen zijn, zoals hardlopen, zwemmen of fietsen.

Hoeveel calorieën verbrand je in een bubbelbad?

Volgens de Daily Mail verbrandt het weken in een warmwaterbad gemiddeld 126 calorieën per uur, wat overeenkomt met 25 tot 30 minuten lopen. Het nemen van een warm bad kan de snelheid waarmee het lichaam calorieën verbruikt verhogen. Dit is de verrassende ontdekking die Dr. Faulkner en zijn onderzoeksteam aan de universiteiten van Loughborough en Leicester hebben gedaan terwijl ze alternatieve manieren onderzochten om diabetes type 2 onder controle te houden.

Toen het onderzoeksteam de effecten vergeleek van het doorbrengen van dezelfde hoeveelheid tijd in eenbubbelbadversus fietsen, ontdekten ze dat de minder inspannende activiteit enkele onverwachte voordelen had. Ze ontdekten dat een uur lang in een bubbelbad baden effectiever was dan fietsen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Tien mannen met diabetes type 2 die aan de proef deelnamen, namen een warm bad van 40 graden Celsius en droegen de daaropvolgende 24 uur een bloedglucosemeter om op elk moment hun bloedsuikerveranderingen te registreren. Op een andere dag fietsten dezelfde deelnemers intensief totdat hun lichaamstemperatuur met 1 graad Celsius steeg, wat overeenkomt met een warm bad.

Dr. Faulkner zei:"We ontdekten dat de piekbloedsuikerspiegels gemiddeld 10% lager waren tijdens het baden in een bubbelbad vergeleken met sporten, wat volkomen onverwacht was. Aanzienlijk hogere bloedsuikerspiegels na de maaltijd zijn een van de risicomarkers voor diabetes type 2. Eén: het verlagen van de bloedsuikerspiegel is goed voor onze gezondheid. Het gebruik van een bubbelbad verhoogt het energieverbruik met 80%, wat betekent dat ze meer dan 100 calorieën verbranden door gewoon niets te doen."

Deze studie toont aan dat temperatuur de snelheid waarmee mensen calorieën verbranden kan verhogen en ook kan helpen de bloedsuikerpieken na de maaltijd te verminderen. Ze hopen dat de bevindingen zullen helpen bij gewichtsbeheersing en de controle van de bloedsuikerspiegel bij type 2-diabetes zullen verbeteren. Dr. Faulkner zei:"Wij denken dat de reden hiervoor is dat hete baden de afgifte van heat shock-eiwitten bevorderen, die de glucoseopname controleren en de bloedsuikerspiegel verlagen door de insuline te verbeteren."

Verbranden verschillende groepen dezelfde hoeveelheid calorieën in bubbelbaden?

Nee hetzelfde! Denk eens aan de impact van warme buitenbaden op verschillende groepen mensen. We zullen gedetailleerde analyses en statistieken uitvoeren over de verschillen in calorieverbranding in bubbelbaden tussen ouderen en kinderen, zwaarlijvige mensen en magere mensen. Ten slotte worden enkele gevallen besproken en worden hun ervaringen en hun impact op gewichtsverlies en gezondheid geanalyseerd.

1. Leeftijdsfactor:De lichaamsstofwisselingssnelheid van ouderen en kinderen is doorgaans relatief laag. De stofwisselingssnelheid van ouderen neemt geleidelijk af met de leeftijd, terwijl de stofwisselingssnelheid van kinderen doorgaans iets hoger is dan die van volwassenen, maar nog steeds relatief laag. Daarom kunnen ze relatief weinig calorieën consumeren tijdens het weken in eenbuitenbubbelbad.

2. Lichaamsgroottefactor:Zwaardere mensen verbruiken doorgaans meer calorieën als ze een warm buitenbad gebruiken. Dit komt omdat hun lichaam meer energie nodig heeft om het basale metabolisme in stand te houden en een groter lichaamsgewicht te ondersteunen. Daarentegen zal iemand die minder weegt waarschijnlijk relatief minder energie verbruiken.

3. Activiteitsniveau:Zelfs in hetzelfde warme buitenbad zullen verschillende mensen verschillende activiteitenniveaus hebben. Sommige mensen bewegen hun lichaam dynamischer, bijvoorbeeld door lichtjes te trappen of wat rek- en strekoefeningen te doen, terwijl anderen daar misschien gewoon rustig blijven zitten. Verschillen in activiteitenniveaus kunnen resulteren in verschillen in het calorieverbruik.

Omdat er geen standaardformule voor het calorieverbruik bestaat die van toepassing is op verschillende groepen mensen in een warmwaterbad, is het moeilijk om precieze cijfers te geven. Maar het kan gemakkelijk worden geschat dat de calorieën die worden verbruikt door een uur lang in een bubbelbad te zitten relatief laag zijn, meestal tussen de tientallen en honderd calorieën. Voor ouderen en jonge kinderen kan dit aantal aan de onderkant liggen, omdat hun stofwisseling lager kan zijn. Bij dikke en dunne mensen kan het zijn dat de zwaardere persoon iets meer energie verbruikt, maar het verschil is misschien niet enorm.

Zaak analyse

Geval 1: Ouderen

Achtergrond:Mary, 65 jaar oud, verkeert in goede gezondheid, maar heeft lichte gewrichtspijn.

Ervaring delen:Mary maakt elke avond ongeveer 30 minuten gebruik van de hot tub in de buitenlucht. Ze merkte dat het haar gewrichtspijn verlichtte en haar hielp ontspannen. Ze is niet zozeer gefocust op het aantal calorieën dat ze verbrandt, maar meer op comfort en fysieke en mentale gezondheid.

Evaluatie van de effectiviteit:Hoewel het gebruik van een buitenbubbelbad relatief weinig calorieën op Mary's lichaam verbruikt, helpt het haar levenskwaliteit te verbeteren. Door gewrichtspijn te verminderen en haar lichaam en geest te ontspannen, voelt ze zich comfortabeler en ontspannen, waardoor ze een positieve instelling en een gezonde levensstijl kan behouden.

Geval 2: Jongeren

Achtergrond:Jack, 30 jaar oud, verkeert in goede gezondheid, maar wil afvallen en in vorm komen.

Ervaring delen:Jack gebruikt debuitenbubbelbad2-3 keer per week, ongeveer 1 uur per keer. Tijdens het baden doet hij enkele eenvoudige wateroefeningen, zoals trappen en strekken. Hij merkt dat het hem niet alleen helpt te ontspannen en tot rust te komen, maar dat het hem ook in staat stelt sneller te herstellen nadat hij zich moe heeft gevoeld, en dat hij zich over het algemeen meer ontspannen en comfortabeler voelt na een sessie in het bubbelbad.

Evaluatie van de effectiviteit:Voor Jack is badderen in een bubbelbad onderdeel van zijn fitnessplan. Hoewel de hot tub niet zijn belangrijkste manier is om calorieën te consumeren, helpt het hem wel sneller te herstellen na het sporten. Door een gezond dieet te combineren met andere oefeningen, wordt het gebruik van een buitenbubbelbad onderdeel van zijn algehele gezonde levensstijl, waardoor hij zijn doelen op het gebied van gewichtsverlies en lichaamsvorming kan bereiken.

Artikel Conclusie

Door te genieten in een warm buitenbad kunt u wat calorieën verbranden, maar het is over het algemeen geen activiteit met hoge intensiteit en de calorieverbranding is relatief laag. Voor oudere mensen en jonge kinderen kan hun energieverbruik lager zijn, terwijl zwaardere mensen mogelijk meer energie verbruiken. Verschillende activiteitsniveaus kunnen ook leiden tot verschillen in energieverbruik.

Als u effectief wilt afvallen of uw stofwisseling wilt verhogen, kan baden in een buitenbubbelbad meestal alleen worden gebruikt als onderdeel van een algehele gezonde levensstijl. Gezondheids- en gewichtsverliesdoelen op de lange termijn kunnen worden bereikt door een gezond dieet, matige lichaamsbeweging en goede levensstijlgewoonten te combineren. Hoewel het calorieverbruik van abad met warm watermag dan beperkt zijn, het kan een positieve invloed hebben op het ontspannen van lichaam en geest, het verbeteren van gewrichtspijn en het bevorderen van herstel. Voor sommige mensen kunnen deze effecten belangrijker zijn dan puur calorieverbruik.